29 de fevereiro de 2024

março mar




nuvem mar.fevereiro2024

 

mar em continuidade-

o movimento.

assim uma transição gradual:

subir o braço

e antes de descer... o movimento antes do movimento.

a gradualidade 

como o amanhecer 

a luz nascente.

como o anoitecer

a luz poente.

seu tempo junto à respiração

em ritmo e ser

subir um braço.

o pássaro peng abre as suas asas.

em mar ço vamos amanhecer junto a Dao Yin Bao Jian Gong.



\\\\////\\\\///\\\  sábado dia 9 às 11h em Lisboa \\\\////\\//\\\/////\\\\///





segundas quartas e sextas 8h15 às 9h via zoom

chikung.ana@gmail.com




2 de fevereiro de 2024

fevereiro fruto

frutomaduro.janeiro2024
o fruto guarda a semente preciosa

fevereiro guarda sementes

algumas tocam a terra

umas tocam o céu

entre uma e outra

um brilho de olhar

celebra

tudo nasce

cresce

e se transforma

floresce


o céu encontra a terra

a terra encontra o céu 


em si

um no outro

juntos.



em casa ao amanhecer

chi kung Ir À Raíz

segundas quartas e sextas

8h15 às 9h00



em fevereiro escutamos o ritmo do Yi Jin Jing

aprofundando a prática, os passos

respirando no espaço da quietude e do movimento

presentes ao instante que ainda não se conhece




Curso de Chi Kung em Lisboa, 
Instituto Macrobiótico Portugal
início em Abril2024







na harmonia do inverno,
I r    À    R a í z


chikung.ana@gmail.com




10 de janeiro de 2024

*photo:Professor Yu Yong Nian 

*weaving:anapedroworks.blogspot.com


Aqui permaneço de mãos dadas

com a vida

o mistério


here I stand hand in hand

with life

mystery 


28 de dezembro de 2023

na harmonia do inverno _ janeiro

nespereira entre o céu e a terra.inverno2023
 

na harmonia do inverno

caminhando em escuta

escutando o caminho


Ir À Raíz  em casa 

2as 4as 6as 8h15 às 9h00


em janeiro praticamos no ritmo do inverno

dando espaço ao silêncio e à lentidão

onde tudo germina

praticamos os 18 movimentos, tocando a continuidade e a fluidez da água

e a tartaruga.


🍀       🍀      🍀 



com muita alegria nasce o convite para uma senda de aprofundamento da prática do Chi Kung no centro centrado de Lisboa no Instituto Macrobiótico de Portugal

oito módulos ao longo de 4 meses (abril a julho) aos fins de semana.

uma imersão que se propõe celebrar a vida, praticando, cuidando, escutando, transformando, libertando, criando, partilhando.

informação:

https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-chi-kung-terapeutico/


anapedro.chikung@gmail.com

É também por nós que a terra se move.


🌳
🙏





12 de dezembro de 2023

Curso de Chi Kung Terapêutico_Lisboa_2024



Com muita  *A l e g r i a *  regressamos ao Instituto Macrobiótico de Portugal!
 
Curso de Chi Kung Terapêutico_ início em Abril de 2024


o link para os detalhes poéticos:



anapedro.chikung@gmail.com

6 de dezembro de 2023

chikung_chá_poema


 

em Lisboa no espaço 4Elementos em São Sebastião

sábado 9 dezembro 15h às 17h


ao entardecer em gesto e quietude

celebrando  as direções

escutando o inverno em aproximação

praticamos.

#um convite


*inscrição: anapedro.chikung@gmail.com





18 de novembro de 2023

ritmo rhythm rhytme rhythmus jiézòu rytme rytmi rutm ritme ritms ritim







                      o ritmo das árvores, das nuvens e das cores.

            o ritmo do amanhecer e da respiração.

                                        o ritmo das dúvidas e das certezas.

                          o ritmo do coração e do caminho.

          o ritmo do vento e da água.

                                                  o ritmo do olhar e das ondas.

                                               o ritmo dos sonhos e do céu.

                                   o ritmo do riso e da lua.

                                                      o ritmo interior e da palavra.

                           o ritmo do fogo e da terra.

        o ritmo do silêncio e do sol.

                                   o ritmo da vida e do espaço.





Chegas a casa no teu ritmo

o teu ritmo é a tua casa.


Quietude & Movimento





Estabilidade Montanha
Fluir Água


Liberdade Céu
Abertura Espaço


Foco Falcão
Tranquilidade Lago


Continuidade
Ligação
Presença




prática regular
chikung.ana@gmail.com

27 de outubro de 2023

bruma de novembro

em novembro contemplamos o entrelaçar da estabilidade & fluidez,
em movimento - em quietude.
Caminhamos em profundidade lembrando a superfície
o ritmo de Dao Yin Bao Jian Gong - Chi Kung para a Saúde em Geral.


Nesta manhã de outono esqueci-me de apanhar lenha.
enquanto preparava o jantar junto ao fogo,
apareceu a raposa, no seu olhar trazia um brilho de uma chama
recordei um sonho antigo, guardado.
fechei os olhos, senti o calor da fogueira,
a raposa seguiu pelo caminho.


 

Ir À Raíz
Chi  Kung 

em casa [via zoom]

segundas, quartas e sextas  8h15 às 9h

chikung.ana@gmail.com

6 de outubro de 2023

Chi Kung_English_Français_Portuguais_Japonês_ raíz_racine_root_根本








*portuguais
Chi Kung significa Nutrir a Vida. Meditação em movimento.


Série de posturas e movimentos lentos, suaves e profundos com origem nas montanhas da antiga China que libertam, fortalecem e conectam o corpo e a mente.


Através do movimento, da quietude, da respiração e da intenção; o corpo experimenta a livre circulação da energia vital.


. Trabalhar a qualidade da nossa presença;
. Contactar a sabedoria do corpo;
. Aceder e dar expressão à força interior.


A prática regular do Chi Kung dá-nos acesso a um estado profundo de concentração, espontaneidade, tranquilidade, clareza, alegria, força e criatividade.

A lentidão é uma das ferramentas que nos permite um ajuste gradual e integral ao movimento, fortalecendo o corpo desde a estrutura mais interna até aos músculos mais externos.


O trabalho do equilíbrio entre tensão e relaxamento dão uma qualidade de espaço, estabilidade e fluidez no movimento e na quietude.


O trabalho da intenção traz definição ao gesto e a suavidade convida a respiração a chegar a todas as células.


Estabilidade, fluidez, definição, respiração, suavidade, tensão, relaxamento são qualidades do movimento natural.


A prática do Chi Kung é uma prática de escuta, presença e sensibilidade, um convite para assumir uma postura mais próxima da nossa natureza. Um corpo que se posiciona em relação, no espaço.






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*english
Chi Kung means Nourishing Life. Meditation in movement.


A series of slow, gentle and profound postures and movements originating in the mountains of ancient China that liberate, strengthen and connect body and mind.


Through movement, stillness, breathing and intention, the body experiences the free circulation of vital energy.


. Working on the quality of our presence;
. Connecting with the wisdom of the body;
. Opening up and giving expression to inner strength.


The regular practice of Chi Kung entices us into a deep state of concentration, spontaneity, tranquillity, clarity, joy, strength and creativity.


Slowness is one of the tools that allows us to gradually and fully adjust to movement, strengthening the body from the innermost structure to the outermost muscles.


Working on the balance between tension and relaxation gives a quality of space, stability and fluidity in movement and stillness.


The work of intention brings definition to the gesture and softness invites the breath to reach every cell.


Stability, fluidity, definition, breathing, softness, tension and relaxation are all qualities of natural movement.


The practice of Chi Kung is a practice of listening, presence and sensitivity, an invitation to assume a posture closer to our nature. A body that positions itself in relation, in space.






                             como uma árvore.outono2023


*français
Chi Kung signifie Nourrir la vie. La méditation en mouvement.


Une série de postures et de mouvements lents, doux et profonds, issus des montagnes de la Chine ancienne, qui libèrent, renforcent et relient le corps et l'esprit.


Par le mouvement, l'immobilité, la respiration et l'intention, le corps fait l'expérience de la libre circulation de l'énergie vitale.


. Travailler sur la qualité de notre présence ;
. Se connecter à la sagesse du corps ;
. Atteindre la force intérieure et l'exprimer.


La pratique régulière du Chi Kung permet d'accéder à un état profond de concentration, de spontanéité, de tranquillité, de clarté, de joie, de force et de créativité.


La lenteur est l'un des outils qui nous permet de nous adapter progressivement et pleinement au mouvement, en renforçant le corps de la structure la plus interne aux muscles les plus externes.


Le travail sur l'équilibre entre tension et détente donne une qualité d'espace, de stabilité et de fluidité dans le mouvement et l'immobilité.


Le travail de l'intention apporte une définition au geste et la douceur invite le souffle à atteindre chaque cellule.


Stabilité, fluidité, définition, respiration, douceur, tension et détente sont autant de qualités du mouvement naturel.


La pratique du Chi Kung est une pratique d'écoute, de présence et de sensibilité, une invitation à adopter une posture plus proche de notre nature. Un corps qui se positionne en relation, dans l'espace.




*japonês
氣功とは生命を養うこと。動きの中の瞑想。

古代中国の山岳地帯で生まれた一連のゆっくりとした、穏やかで深遠なポーズと動きは、心身を解放し、強化し、結びつけます。

動き、静寂、呼吸、意図を通して、身体は生命エネルギーの自由な循環を体験する。

. プレゼンスの質に働きかける;
. 身体の叡智に触れる;
. 内なる力にアクセスし、それを表現する。

氣功を定期的に練習することで、集中力、自発性、静けさ、明晰さ、喜び、強さ、創造性の深い状態にアクセスすることができます。

ゆっくりとした動作は、私たちが徐々に完全に動きに適応し、身体の最も内側の構造から最も外側の筋肉まで強化することを可能にするツールのひとつです。

緊張と弛緩のバランスに取り組むことで、動きと静寂の中に空間の質、安定性、流動性が生まれる。

意図的な働きかけはジェスチャーに明確さをもたらし、柔らかさは呼吸を細胞の隅々にまで行き渡らせる。

安定性、流動性、明確さ、呼吸、柔らかさ、緊張と弛緩はすべて自然な動きの特質である。

氣功の練習は、耳を傾け、存在感を示し、感受性を高める練習であり、私たちの自然に近い姿勢をとるように誘うものである。関係性の中で、空間の中で、自分自身を位置づける身体。






anapedro.chikung@gmail.com


29 de setembro de 2023

nuvem pássaro_Outono Outubro


nuvem pássaro

traço desfiando o tempo

a dança o vento

o centro, o instante, 

respirando


mover movimento

parada

na alegria do caminho

quietude brilhante



via zoom segundas quartas e sextas 8h15 às 9h

chikung.ana@gmail.com

 

23 de agosto de 2023

 “There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle.”
―Albert Einstein

18 de agosto de 2023

Setembro perto

árvore do caminho.verão2023

 



Aos sábados atravessamosCelebramos o silêncio das sombras das árvores e chegamos ao n.25 da Ressano Garcia, 

praticamos nos 4Elementos. (2 sábados por mês 15h às 16h30)

9 e 30 de Setembro

15h às 16h30


ao amanhecer, descalça, praticamos em casa

segundas quartas sextas

8h15 às 9h


P r á t i c a s :

Passos Chi Kung

Postura da Árvore

Yi Jin Jing

Dao Yin Bao Jian Gong

8 Peças o Brocado

18 Movimentos

Chi Kung Espontâneo

Pushing Hands

Do-in

+sobre as práticas///\\\//\\

L i s b o a 

terças & quintas

13h às 14h

na Associação Cultural Maloca 

na Penha de França n.67

ao sábado

em S.Sebastião nos 4Elementos

Setembro dia 9 e dia 30  15h às 16h30

e m   c a s a (zoom)

segundas  quartas  sextas

8h15 às 9h

Inscrição e  Info

chikung.ana@gmail.com





30 de julho de 2023

///\\\/\/\//// Ir À Raíz _ Ficar Agosto 2023 \\\///\/\/\





Em Agosto tons

o brilho do precioso amanhecer

do entardecer

Ficar na surpresa do instante em sorriso e laço com a vida.

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🌿
na harmonia do verão,



19 de junho de 2023

julho de nuvem sol caminho

nuvemSopro.verão2023


Ir À Raíz no Verão 

10 a 30  de Julho prática regular 


2a  4a  6a 

8h15 às 9h (Zoom)

chikung.ana@gmail.com


na linha do instante

como um passo de movimento lento 

cada gesto habitado 

breves silêncios de ondas e pássaros se atravessam e cruzam

de todos os movimentos - o Agora

de todos os gestos - sentir

de todas as palavras 

Liberdade





na harmonia do Verão,

//\\\/// Ir À Raíz \\\////\\\


anapedro.chikung@gmail.com

1 de junho de 2023

junho três flores

camélia sobre papel.primavera2023



"Caminhar descontraída, os pés tocando a terra
Balançar as mãos, 
a cabeça e os ombros relaxam

Olhar à esquerda e à direita
Como se entrássemos num campo de flores

Entrar no campo de flores sorrindo
O coração está alegre e o corpo tranquilo

Se nos perguntarmos como está a respiração
inspiramos e expiramos como se o vento soprasse."


Texto tradicional sobre o Chi Kung
(Citado por Laurence Cortadellas)



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J U N H O   2 0 2  3


  • prática regular via zoom 2as e 6as 8h15 às 9h
  • sábado em lisboa (metro_s.sebastião)
10 junho 15h às 16h30

chikung.ana@gmail.com

na harmonia da primavera,
Ir À Raíz



10 de maio de 2023





na alegria do caminho
quietude brilhante


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na harmonia da primavera,

C h i K u n g | I r À R a i z

24 de abril de 2023

m a i o

Sumauma tocando o espaço.primavera2023

em  M A I O:
C H I    K U N G 
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praticamos em casa (via zoom) 

segundas feiras e sextas feiras 

às 8h15 até às 9h

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em Lisboa o espaço 4Elementos em S.Sebastião

sábado dia 6 das 15h às 16h30 

sábado dia 27 das 11h às 12h30



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entre o passo o gesto
entre  a respiração a quietude
entre a escuta o som da rua lá fora
que as palavras não tocam 
presença, caminho e passos 


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+info: chikung.ana@gmail.com



na harmonia da primavera,
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14 de abril de 2023

Flor Hana Fleur Çiçek Blume Virág Blomst Floare Kukka Bunga Bloem Fiore Blomma Kvetina Zieds Geles

florflores.primavera2023
 


" A presença aos nossos sentidos e às nossas percepções convida-nos a estar aqui e agora, simplesmente e alegremente. Regressando sem cessar às nossas sensações, voltamos ao preciso momento da percepção: este momento único, segundo após segundo do presente! Instante mágico de todos os possíveis, de todos os renascimentos e de todas as curas."

Laurence Cortadellas